Tillskott för högintensiv träning och prestation
Vilka kosttillskott man ska inta eller inte för att öka sin prestationsförmåga inom högintensiv träning är tillsammans med alla träningsformer…
Kosttillskott
Tillskott av kapsaicin ökar muskelprestation?
Kapsaicin är ett (hett) näringsämne som finns i chilipeppar och även den aktiva ingrediensen som används i pepparsprej. Detta ämne…
Kosttillskott för konditionsidrottare
Kosttillskott för konditionsidrottare kan vara en djungel. Vad man ska inta för att prestera så bra som möjligt på just…
Näring mot muskelskada
Studie: Exercise-induced muscle damage: What is it, what causes it and what are the nutritional solutions? Owens et al (2019).
Kosttillskott för fotbollsspelare
Vilka kosttillskott kan en fotbollsspelare gynnas av? Beta-alanin. Varför? Ökar buffringskapacitet. Förlänger början på muskelfatigue. Främjar återhämtning vid upprepade högintensiv…
Koffein ökar prestationen i Crossfit
Koffein ökar prestationsförmågan, det är väl etablerat. Andelen studier på koffein och crossfit är inte lika etablerat. Att anta att…
Kosttillskott som kan gynna idrottsprestation i olika friidrottsgrenar
Studie: Sports Foods and Dietary Supplements for Optimal Function and Performance Enhancement in Track-and-Field Athletes. Peeling et al (2019).