Kolhydratintag och prestation i CrossFit
Klicka här för att komma till referensartikeln
Kolhydrater
Kolhydratladda
Syftet med kolhydratladdning är att få en superkompensation av glykogen i musklerna. Kolhydrater lagrade i muskler och i levern är…
Träningsintensitet avgör hur snabbt vi förbränner glykogen
Glykogen är kroppens primära källa för träning. Desto hårdare du tränar, desto större andel av energin kommer från glykogen. Om…
Bränslekällor vid 60% VO2max
Desto längre träningspass, desto mer av energin kommer från fett. Valet av substrat beror även på intensitet, vid högre intensitet…