Fysisk aktivitet på jobbet kan öka hälsan
Meta-analysen undersökte om fysisk aktivitet på jobbet kan öka hälsan. Studien inkluderade 33 studier som undersökt fysisk aktivitet på arbetsplatsen…
Hälsa
Mental stress fördröjer återhämtning efter träning
Hur påverkar mental stress muskelåterhämtning efter träning? Deltagarna kategoriserades till en grupp baserat på deras stressnivåer: hög eller låg stress.…
Specifik vilometabolism för organ och vävnader
Har du någonsin hört att om man lägger på sig mer muskelmassa så bränner man fler kalorier i viloläge (RMR)?…
Man kan inte punktförbränna fett
Att punktförbränna fett menas fettförbränning av ett selektivt område på kroppen, exempelvis på rumpan, magen eller armar. I detta fall…
Hur påverkas sömnen om man tränar på kvällen?
Denna överblickstudie och meta-analys undersökte hur sömnen påverkas av att träna på kvällen. Inkluderingskriterierna var att varje studie hade en…
Styrketräning för äldre individer – praktiska rekommendationer
Syftet med denna artikel är att ge en översikt över den aktuella och relevanta forskningen, utvärdera variabler för träningsprogram och…
Dieter för viktminskning
Dieter för viktnedgång och vilken diet som är bäst diskuteras flitigt. Denna review gick igenom evidensen kring dieter och dess…