Depression och träning
Nyligen publicerades denna studie om depression och träning som visar de lindrande effekterna av träning vid depression. Hur mycket träning…
Hälsa
Lev längre med styrketräning och uthållighetsträning
Fördelarna med träning är många och välstuderade. Den här meta-analysen inkluderade 11 studier som följde över 370,000 människor med en…
Hälsofördelar av styrketräning
Styrketräning har många hälsofördelar. Denna systematiska översiktsstudie som vi har summerat belyser några hälsofördelar man får av styrketräning Metabola sjukdomar…
Högintensiv träning eller distans för kaloriförbränning?
Vilket typ av träning är bäst för att förbränna kalorier? Ska man träna kort och högintensivt eller på lägre intensitet…
Spring med barnvagn öka energiförbrukning
Gruppen undersökte kvinnor och män som klassades som “recreationally active” och lät de genomföra 5 minuters submaximala tester på löpband.…
Aktiv pendling förbättrar hälsan
Att pendla till jobbet med cykel eller promenera är hälsosamt och kan påverka flera hälsomarkörer. Beroende på din fysiska aktivitetsnivå…
Träning för barn är bra för akademiska resultat
Träning är bra för det mesta. Denna meta-analys undersökte ett gäng studier som tittat på hur aerob träning har effekt…