10 största musklerna i underkroppen
10 största musklerna i underkroppen Gluteus maximus är den största muskeln på underkroppen och är en av tre muskler som…
Genetik
Storleken på musklerna i nacken
Trapezius tar upp ≈35% av alla muskler i nacken. Övningar som shrugs, marklyft och roddvarianter räcker inte för att utveckla…
Effektivt bulkande blir svårare ju vältränad man är
Hur effektivt man bygger muskelmassa utan att lägga på fettmassa (effektiv bulk) beror på många faktorer: 1) Ålder; 2) Kön; 3) Träningsstatus; 4) Hur högt kaloriöverskottet är; 5) Proteinintaget; 6) Följsamhet till…
Vadmuskeln växer mindre än andra muskler?
Är det svårare att bygga upp vadmusklerna jämfört med andra muskler? Denna studie visar att muskelproteinsyntesen (processen som driver muskelbygge)…
Konsumtion av mjölkprodukter och tillväxt hos yngre individer
Klicka här för att komma till referensartikeln
Människan förlorar muskelmassa med åldern
När förlorar man muskler och styrka? Det finns ingen exakt ålder när vi börjar förlora muskelmassa på grund av åldrande…
Din genetik avgör hur bra du svarar på träning
Klicka här för att komma till referensartikeln