Hur mycket protein ska man ha i en proteinshake?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Fysiologi
Sträck ut muskeln du tränar för större muskeltillväxt
När man mätte muskeltillväxt syntes statistisk skillnad på den distala delen av framsida lår. Distala delen av muskeln innebär den…
Träningsintensitet avgör hur snabbt vi förbränner glykogen
Glykogen är kroppens primära källa för träning. Desto hårdare du tränar, desto större andel av energin kommer från glykogen. Om…
VARFÖR MAN TROR DET FINNS ETT MUSKELMINNE
Niklas Psilander, PhD om varför man tror att det finns ett muskelminne.
HUR MYCKET PROTEIN BÖR MAN ÄTA
Marcus Moberg, PhD, redogör för proteinintag för tränade personer. Hur mycket protein bör man äta för att maximera proteinsyntesen i…
VAD ÄR MUSKELMINNE
Niklas Psilander, PhD, Gymnastik och Idrottshögskolan förklarar fenomenet muskelminne. Niklas har utgått från studier på möss och forskat på människans…
Cykelintervaller på vibrationsplatta ökar syreförbrukningen
Klicka här för att komma till referensartikeln