Konsumtion av mjölkprodukter och tillväxt hos yngre individer
Klicka här för att komma till referensartikeln
Fysiologi
Koffein gynnar alla former av prestation
Klicka här för att komma till referensartikeln
Återhämtning mellan knäböj, bänkpress och marklyft
Detta är den första studien som undersökte fatigue mellan övningarna knäböj, bänkpress och marklyft. Bänkpress ökade muskelsvullnad och försämrade muskelprestation mer…
Kolhydratintag och prestation i CrossFit
Klicka här för att komma till referensartikeln
Kan koffein motverka fem dagar av sömnbrist?
Koffein kan motverka några dagar av sömnbrist men efter den tredje dagen är effekten begränsad. Hur länge stannar koffeinet i…
När någon förlorar fett, hur försvinner fettet?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Kolhydratladda
Syftet med kolhydratladdning är att få en superkompensation av glykogen i musklerna. Kolhydrater lagrade i muskler och i levern är…