Dålig sömn kan påverka aptiten
I denna cross-over studie tog man individer som normalt sover 7-9h och lät dem sova som vanligt i en vecka.…
Fysiologi
Stående gentemot sittande vadpress
Vadmuskeln består av två muskler där en av dem har sitt ursprung i lårbenets baksida strax ovanför knät och fäster…
Räcker endast BCAA för att bygga muskler?
Grenade aminosyror är ett populärt kosttillskott som triggar igång processen som driver muskelbygge (muskelproteinsyntes; MPS). Denna studie undersökte effekterna av…
Hur mycket kalorier bränner man av styrketräning?
Hur mycket kalorier bränner man av styrketräning? Styrketräning bränner inte så många kalorier (kcal) som många kanske tror. I denna…
10 största musklerna i underkroppen
10 största musklerna i underkroppen Gluteus maximus är den största muskeln på underkroppen och är en av tre muskler som…
Världens högst uppmätta syreupptagningsförmåga VO2
Världens högst uppmätta syreupptagningsförmåga VO2 Maximal syreupptagningsförmåga och testvärde är mått på kroppens förmåga att ta upp syre. Testvärde använder…
Storleken på musklerna i nacken
Trapezius tar upp ≈35% av alla muskler i nacken. Övningar som shrugs, marklyft och roddvarianter räcker inte för att utveckla…