Fysiologi

Man kan inte punktförbränna fett

Att punktförbränna fett menas fettförbränning av ett selektivt område på kroppen, exempelvis på rumpan, magen eller armar. I detta fall…

När man hör ordet fatigue (trötthet) så tänker man förmodligen på trötthet i hjärnan, dvs en subjektiv känsla. Inom träningsvetenskap…

Högre VO2max av intervaller med snabb start Många känner till de klassiska intervallerna, norska fyror eller Björgen-intervaller. Kalla de vad…

Studie: Exercise-induced muscle damage: What is it, what causes it and what are the nutritional solutions? Owens et al (2019).

Två grupper följde samma träningsprogram i åtta veckor där skillnaden var att interventionsgruppen (IG) höll en statisk stretch i 30…

Det finns många metoder som påstås främja återhämtning vilket kan göra det svårt att veta vilken som verkligen fungerar. Denna…

Denna studie visar att man inte behöver träna till fail för överlägsna muskelanpassningar. Gruppen som inte tränade till fail fick…