Fysiologisk profil bakom marathon under två timmar
Eliud Kipchoge blev den första människan att springa ett maratonlopp under två timmar (1:59:40). Det unika med denna studie är…
Fysiologi
Sittande bencurl är bättre än liggande
Starkare hamstringsmuskler kan förbättra sprintprestation och minska skaderisken. Bencurl är en vanlig enledsövning som tränar baksida lår och i den…
Ska man andas genom näsa eller mun vid konditionsträning?
När man jämför andning genom näsan eller munnen så kan en större mängd luft transporteras via munnen. Nasal andning kan…
Glykogeninlagring i muskler efter fotboll
Fotbollsspelarna åt en standardiserad kost under fem dagar efter matchen. Kosten bestod av 9,5g kolhydrater, 2,7g protein och 0,8g fett…
Högintensiv träning eller distans för kaloriförbränning?
Vilket typ av träning är bäst för att förbränna kalorier? Ska man träna kort och högintensivt eller på lägre intensitet…
Händerna på huvudet eller på knäna för snabbare återhämtning?
Denna studie jämförde två vanliga återhämtningspositioner (händerna på huvudet, HH; samt på knäna, HK). 24 kvinnliga fotbollsspelare från ett college…
Varmt klimat sänker din prestationsförmåga
Aerob prestationsförmåga innefattar kroppens förmåga att använda syre och producera ATP för att utvinna energi. Vid konditionsträning är de aeroba…