Återhämtning mellan knäböj, bänkpress och marklyft
Detta är den första studien som undersökte fatigue mellan övningarna knäböj, bänkpress och marklyft. Bänkpress ökade muskelsvullnad och försämrade muskelprestation mer…
Coaching
Överhandgrepp eller tumlås för bättre lyft?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Placering av gummiband för högst glutealaktivering
Klicka här för att komma till referensartikeln
Är det farligt att utföra latsdrag bakom huvuet?
Referenser: M Fees et al. 1998 & S Sperandei et al. 2009
Skillnaden mellan hög och låg skivstångsböj
Hög skivstångsböj (high bar squat) är skivstången placerad högre upp på ryggen och överkroppen är mer vertikal. På en låg…
Förhållandet mellan % 1RM, RPE och utförda repetitioner
Klicka här för att komma till referensartikeln
Vanliga tecken på överträning hos unga
Klicka här för att komma till referensartikeln