Höftlyft, hoppböj och knäböj för bättre sprintprestation
Denna tvärsnittsstudie undersökte förhållandena mellan olika styrketester och sprintprestation för 16 friidrottare. Deltagarna var top-level sprinters där vissa var på…
Coaching
Är statisk planka en effektiv magövning?
12 vältränade män knäböjde med en vikt motsvarande 6RM , vilade i 4-5 minuter för att sedan hålla en statisk…
Slädträning – hur mycket vikt ska man ha på släden?
Slädträning är en effektiv träningsmetod för att öka horisontell springförmåga – men hur ska man belasta släden? – Belastningar under…
Rollen av Functional Movement Screen
FMS är ett rörelsetest som innefattar sju standardiserade tester och betygsätts av en examinator från 0-3 beroende på hur ”bra”…
Tränar du tillräckligt hårt?
160 aktiva män blev tillfrågade vilken vikt de normalt använder för att utföra 10 repetitioner på bänkpress. Sedan fick de…
Löpmekanik: Armsving
Klicka här för att komma till referensartikeln
10 sätt för tränare att minska ätstörningar bland idrottare
Ätstörningar bland idrottare är normalt. Här är 10 sätt för tränare att minska ätstörningar bland idrottare. Klicka här för att…