Proteinintag vid kaloriöverskott
Behöver man äta protein vid bulk? Nackdelen med ett lågt proteinintag (<5%) när man bulkar är att ≈90% av energiintaget…
Bulk
Effektivt bulkande blir svårare ju vältränad man är
Hur effektivt man bygger muskelmassa utan att lägga på fettmassa (effektiv bulk) beror på många faktorer: 1) Ålder; 2) Kön; 3) Träningsstatus; 4) Hur högt kaloriöverskottet är; 5) Proteinintaget; 6) Följsamhet till…