Överhandgrepp eller tumlås för bättre lyft?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Biomekanik
Effekten av 7 veckors knäböj vs hip-thrust
Klicka här för att komma till referensartikeln
Skillnader i bålaktivering mellan frontböj vs knäböj
Klicka här för att komma till referensartikeln
Sträck ut muskeln du tränar för större muskeltillväxt
När man mätte muskeltillväxt syntes statistisk skillnad på den distala delen av framsida lår. Distala delen av muskeln innebär den…
Knäna får gå förbi tårna när man utför knäböj
Ska knäna gå förbi tårna i en knäböj? Vissa rekommenderar att hålla smalbenet så vertikalt som möjligt i en knäböj,…
Placering av gummiband för högst glutealaktivering
Klicka här för att komma till referensartikeln
Rörelseomfånget spelar roll för muskeltillväxt
Klicka här för att komma till referensartikeln