Psykologisk stress försämrar återhämtning efter träning?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Återhämtning
Drycker som hydrerar – ett hydreringsindex
Uttorkning, eller dehydrering, innebär att kroppen har ett underskott på vätska vilket påverkar kroppens funktioner. När man anstränger sig fysiskt…
Är isbad ett effektivt sätt att minska träningsvärk?
Fördelarna med isbad är akuta och denna meta-analys visar att isbad efter träning kan lindra träningsvärk, men har en begränsad…