Tupplur vänder på stress och immunstörningar som orsakas av sömnbrist
Klicka här för att komma till referensartikeln
Återhämtning
Anti-inflammatoriska och muskelprestation
Klicka här för att komma till referensartikeln
Tips för bättre sömn
Några viktiga punkter att tänka på: Artificiellt ljus innebär blått ljus från exempelvis en mobiltelefon och kan göra det svårare…
Teorin om superkompensation
Teorin om superkompensation hänvisar till perioden efter träning då man får en förhöjd prestationsnivå jämfört med tidigare. Efter ett träningspass…
Myofascial release med en foamroller
Klicka här för att komma till referensartikeln
Mjölk: den nya sportdrycken?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Kronisk sömnbrist ökar skaderisken för unga idrottare
Klicka här för att komma till referensartikeln