Kan lätt styrketräning efter ett tungt pass påskynda återhämtning?
Det finns många metoder som påstås främja återhämtning vilket kan göra det svårt att veta vilken som verkligen fungerar. Denna…
Återhämtning
Återhämtning mellan knäböj, bänkpress och marklyft
Detta är den första studien som undersökte fatigue mellan övningarna knäböj, bänkpress och marklyft. Bänkpress ökade muskelsvullnad och försämrade muskelprestation mer…
En dusch innan läggdags kan förbättra sömnen?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Foamrolling ökar rörlighet och minskar muskelsmärta
Klicka här för att komma till referensartikeln
Återhämtning mellan muskelgrupper varierar
Klicka här för att komma till referensartikeln
Foam rolling på IT-bandet funkar det?
Klicka här för att komma till referensartikeln
Effekten av tupplur
Tupplur Att ta en eller flera tupplurar per dag har visat sig ha många fördelar visar forskning på allt från…