Fördelarna med träning är många och välstuderade. Den här meta-analysen inkluderade 11 studier som följde över 370,000 människor med en uppföljningstid på ca 8,85 år. Analysen visar att enbart styrketräning minskar risken för dödlighet av alla orsaker med 21% i jämförelse till ingen träning. Kombinerar man uthållighetsträning med styrketräning så minskar siffran till hela 40%! Om det fanns ett medicin som minskade risken för mortalitet med 40% hade du köpt det?
Lev längre med styrketräning och uthållighetsträning
