Deltagarna i denna studie (164 män och kvinnor) sattes på ett hotell i totalt fem nätter för att undersöka hur sömnen påverkar förkylningsrisken. De fick som sagt vara isolerade från omvärlden för att kontrollera att de inte blev smittade av något annat. Efter ett par tester så utsattes de för ett förkylningsvirus som de fick i slemhinnan med en pipette. Samtidigt mätte man hur länge varje deltagare sov och resultaten var intressanta:
40 stycken blev inte infekterade av viruset vilket betyder att man inte behöver bli sjuk av det. På resterande individer såg man skillnad; för de som sov mer än sju timmar så var risken mellan 15-20% att bli förkylda. De som sov färre än fem timmar var risken 45% att bli förkylda. Skillnaden mellan samtid och risken att bli förkyld är ganska stor. Försök att alltid sova bra men speciellt i förkylningsperioder och vid höga träningsbelastningar.
Studie: Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold.
